王超凡 《自己是的美容师》-要想头发乌亮，要喝首乌苁蓉枸杞粥

要想头发乌亮，要喝首乌苁蓉枸杞粥

　　有人说，头发是女人的第二张脸。事实上，头发对于我们整体形象来说，非常重要。如果你出现白发，发质枯黄、分叉等问题，再去想办法解决，毕竟有亡羊补牢之嫌，我的观念是大家要学会防患于未然，要还没等发质变差或出现白发就要未雨绸缪，把预防工作先做好。

　　其实有关头发的问题，都与肝肾失调有很大关系。为什么？健康的发质就是两个词，一是茂密，二是黑亮。

　　首先，头发的茂密程度反映的是肝的问题。中医上讲，发为血之余，血为发之本。头发与肝血之间的关系非常密切。头发的营养来源于肝血，所以年少血气充盛时，头发就茂密、乌黑、有光泽。如果肝血亏虚的话，就会出现头发发黄、干枯、分叉，甚至脱发等问题。发色是否黑亮反映的是肾脏方面的问题，如果你经常过度疲劳、熬夜，就会导致肾精不足，长此以往头发就会失去光泽、发黄，或者出现白发。

　　今天，我就在大家尚有一头黑发的时候，给大家讲一个如何健发、乌发的小方法。

具体做法是：

何首乌10克、肉苁蓉10克、枸杞10克，再加适量的糙米，用以上药材及食材熬粥喝。

这个粥每天晚上吃一次就可以了，一年中坚持吃上半个月到一个月，就能让头发全年都乌黑发亮。

　　何首乌大家都比较熟悉，有很多洗发液里都含有这种中药成分。在中医里，一般只要是关于头发问题的，基本上都离不开何首乌这味药，因为它能够补益肝肾、益精血、壮筋骨。还有，何首乌的药用价值已经在现代医学中得到了证实——曾经有科学家在小白鼠的皮下注射过首乌液，结果发现它对促进造血功能有明显的效果。另外，肉苁蓉有“沙漠人参”的美誉，它可以补肾阳、益精血。枸杞有滋补肝肾的作用。

　　当然，这个方子不仅对头发有益，还有美白、延缓衰老的作用。因为何首乌可以增强免疫力、延缓衰老、调理内分泌、润肠通便，它偏重于补血。肉苁蓉也有增强免疫力、延缓衰老、调理内分泌的作用，它偏重于补肾。枸杞肝肾同补，还有美白、明目的功效。

　　这个食疗方对于预防肝血亏虚带来的白发、头发枯黄等问题效果非常不错，是一款由内而外调理身体，从而达到美容驻颜效果的经典方法。