简单介绍几种水果汁做法及功效

下面给你们介绍几种水果汁做法及功效

鲜姜橘子汁
    原料：橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
    做法：将鲜姜、橘子去皮，苹果切成小块，然后一起榨汁即可。
    功效：健脾、开胃、除湿，对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

芒果椰子汁
    原料：芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙。
    做法：将芒果、香蕉放入榨汁机中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、即可。
    功效：清凉爽口、降暑除烦，对夏曰不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。芒果有益胃、止呕、止晕的功效。*含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。*的含量也超过桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体所必需。

苹果萝卜汁
    原料：苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。 
    做法：将胡萝卜、苹果洗净，苹果去皮去核，然后切成小块放入榨汁机榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 匀即可。
    功效：富含*、C及果胶，是老少皆宜的夏曰饮品。

蔬菜苹果汁 
    原料：卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。 
    做法：将卷心菜、芹菜梗洗净切碎，苹果切块，然后一起放入榨汁机中榨汁。
    功效：减肥、利胆、提神、养颜。

苹果汁
    原料：苹果200克
    做法：1、苹果洗净后削去外皮，除去内核。2、将苹果用擦板擦成泥状，滤除小块，只留果汁。3、以2-3倍的比例向果汁中倒入清水调匀即可。
    功效：改善身体机能，补充营养，减少心脏病和动脉硬化的几率。清洁消化道，促进食物消化。预防心脏病。降低患哮喘病几率，降低吸烟者肺部疾病发病率。荷兰的Groningen大学的研究人员完成的一项研究发现，吸烟者适度吃水果和蔬菜(尤其是苹果),可以降低其肺部疾病的发病率.。肺部疾病是一种吸烟者常见疾病,吃水果使其风险几乎降低了50%!苹果汁会加速肠道蠕动,若肠道原本就有不正常蠕动的情形时,苹果汁会在肠道内产生气体。若肠子受到食物刺激时,可以饮用一般苹果汁或浓缩果汁和水的混合汁液以达到减轻刺激的目的。

平时多喝水果汁有利健康，促进营养。