护肤：4款“*水” 喝掉斑点

　　在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。

　　西红柿汁

　　养颜功效：因为西红柿中含丰富的*，被誉为“*的仓库”。

　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。*可抑制皮肤内*酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。　

　　黄瓜粥

　　养颜功效：现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、*、*1、*2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。　

　　柠檬冰糖汁

　　养颜功效：常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的*，100克柠檬汁中含*可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。

　　黑木耳红枣汤

　　养颜功效：本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。　

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　虽然说“*水”有一些夸张，但是以上的养颜妙水，要是一直在喝，可是有不小的护肤功效哦！