如何安全使用调味品

如何安全使用调味品

    目前，我国的调味品市场货源充足，品种繁多。调味品工业正朝着化、方便化、多样化、复合化和营养化的方向发展。

　　科学选用调味品显得十分重要。首先，应选择有质量保证的正规厂家生产的品牌产品；其次，要仔细查看产品标签说明，特别是在选择酱油和食醋时，要看清其制作工艺是酿造还是配制；zui后，可通过感官鉴别调味品的质量。

　　调味品只是用于改变口味、刺激食欲的，无论是从营养学还是健康学的角度，饮食应以清淡为宜。另外，调味品的使用对不同的体质有不同的影响，因此，要根据个人自身的健康状况选择适合自己的食物。

　　内热的人不宜多吃辛辣的食物，脾胃较虚的人不宜吃过于油腻的食物。过量摄入糖会导致龋齿，并引发肥胖、糖尿病、动脉硬化症等，糖尿病人、肝炎病人要尽量少摄取食糖。食醋不宜大量饮用，尤其是胃溃疡患者更要避免喝醋，以免对身体造成伤害。食盐有“百味*”之称，适度摄入能保持人体正常吸收和体内酸碱平衡，但不宜摄入过多，一般正常成年人摄入量为每天４克－７克。