材料：苦瓜一条，碳酸苹果汁一瓶。
做法：
2、把碳酸苹果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快。
3、是用zui快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让饮料的气儿跑光。
4、是将饮料放入冰箱里冰镇，随时喝随时拿。
苦瓜中含有一种生物活性的高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%~60%。这样一来，饮料中的糖分被人体吸收便打了个折，从而起到减肥功效。而且，碳酸饮料里的气儿，还会增加一定的饱腹感。此外，苦瓜还有解毒排毒、养颜美容的功效。
如果肠胃能适应冷的东西，不妨将饮品放到冷冻室，味道更好，不但尝不到一点儿苦味，还特别有助于消暑。
什么时间喝zui利于减肥也很有讲究。清晨起来喝一杯，午后再喝一杯，当然要同时把苦瓜也吃掉。想要减肥的女性朋友，除了喝苦瓜饮，还可以用黄瓜、西红柿、洋葱等新鲜又利于消脂的蔬菜，做出各种蔬菜饮料，不但丰富了口味，还能摄入更多的营养素。
