多吃3大美白水果 让你白皙

除了每天外部护养和养成良好的美白习惯之外，有美白功效的水果天天吃。它们是让你由内而外变白皙的秘密武器：

　　 1、柠檬——美白王中王

　　  柠檬含有丰富的*，堪称“美白*”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的*可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。

　　  吃柠檬小提示：柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。

　　  2、奇异果——白皙+水润

　　 猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、*、*、*、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中的*能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。

　　 巧吃奇异果小建议：吃奇异果是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。*容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

　　  3、樱桃——让肌肤白里透红

  樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

　　  挑选存放樱桃小建议：樱桃属于浆果类水果，容易破损，所以一定要轻拿轻放;买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的，如果当时吃不完，在-1℃的冷藏条件下保存。